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高校生女子にダイエットはホントに必要なの?

高校生女子の皆さんはお年頃だと言えるでしょう。だから成長期の
自分の身体がちょっと太めなんじゃないかと悩んでいる人も
多いのでは無いでしょうか。太っていると言えばダイエットが
浮かびますよね。でもちょっと待ってください。本当に高校生女子の
みなさんにダイエットは必要なのでしょうか。

この記事ではダイエットについて深堀りしていきたいと思います。




食べないダイエットが危険な理由

私自身高校生女子時代には周りの友人がみなダイエットをしてたりしました。
それがみんながみんな食べないダイエットなのです。

例えば朝食を抜くというのが多かったですね。確かに朝食は
朝の忙しい時間帯ですから抜くという過程で時間短縮になったりします。

高校生女子にダイエットはホントに必要なの?

でもね、私達の身体は食べ物から補給したエネルギー源で出来ているのです。
だから朝食抜きというある意味荒業で一時的に痩せたとしても
引き換えに健康体ではなくなっていくのです。

骨粗しょう症という言葉を聞いたことがあるかと思います。決して
シニア世代だけの問題では無いのです。今あなたが朝食を抜くという
過程が巡り巡って成人した時に栄養不足での骨粗しょう症の原因に
なったりするのです。これってとても怖い事ですよね。

だからお願いですから短絡的な食事を抜くという間違ったダイエットはしないで下さいね。

食べ過ぎならばカロリー調整すべし

一方で皆さんは成長過程です。だから成人女性よりはカロリーが必要ではあるのです。
しかしながら食べ過ぎはよくありません。つまり毎食満腹状態という奴ですね。

満腹状態での過剰カロリーはエネルギーとして使われませんから、全てあなたの
身体に宿るのです。そう、それが贅肉の正体です。

つまり食事を抜くべきでは無いですが、カロリー過多にならないように3食毎のカロリー調整は
していきましょう。




お菓子のご褒美はNGですよ

最後に注意をしたいのは、皆さんはお菓子のご褒美を習慣化していませんか?
あっ、やっぱりありましたか。いいですよ、ただこれからは一切食べるのをやめましょう。
なぜって、完食のお菓子はカロリーが多いからです。そして必要のないカロリーです。

ポテトチップスやチョコレートは確かに美味しいです。そしてくせになる味なのです。
つまり間食が習慣化してしまうと、高校生女子の皆さんは太っていきます。

人によっては食事は一食だけど間食は結構している高校生女子が多かったりします。
それでは本末転倒なのです。痩せないし、必要なエネルギー源が不足して
不健康になっていくのですから。

3食のカロリーを見なおせば必ずダイエット出来る

ここまで高校生女子のダイエットについてお話してきました。初めて聞くことも
あったかも知れません。正しい食生活を繰り返していれば必ず痩せるものです。

そして長い目で見れば高校生女子であるあなたが優先すべきは成長に必要な
栄養素を食事でしっかりと補給することなのです。それが20代以降の健康になり
その先に美しさとなるのです。

だからあなたも健康的に痩せる意識を持ちましょう。

しっかりした知識で継続すれば必ずいい事有りますから。

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