ついついご飯を食べすぎてしまって、気づけば
体重が増えていたり、服がキツくなってしまったり…
あの時食べ過ぎていなければ、と後悔しても、
もう体に変化が起きてしまってからでは、
元に戻すのは大変ですよね。
ついご飯を食べ過ぎてしまう高校生女子にアドバイスを！
そこで、ご飯を食べすぎないための方法をご紹介しましょう。
チラリッカでご飯食べ過ぎない女子に♪
成人女性の、1日の一般的な摂取カロリーは、
1800～2200Kcalというデータが出ていますが、
実際は、2300Kcal以上が平均的で、立派な
カロリーオーバーになっているという状況が分かりますね。
毎日毎日カロリーオーバーしていたら、
体重や体形に変化が起きてしまっても、
何ら不思議はないでしょう。
でも、すっかり習慣づいてしまっている食生活は、
そう簡単には変えることはできませんよね。
食べ過ぎないように…と心がけるだけで、
食事の量が簡単にセーブできるなら、
ダイエットなんて必要ありませんが、それが
なかなかできないから、みんな悩むのですよね。
そこでおすすめなのが、置き換えダイエットの「チラリッカ」です。
「チラリッカ」の原料は、ほうれん草から
抽出された「チラコイド」で、スウェーデンや
アメリカでは、とてもポピュラーな成分のようです。
2017年ミス・ユニバース・ジャパン公認スーパーフード
それに、2017年ミス・ユニバース・ジャパンで、
「チラリッカ」の原料の「チラコイド」が、
公認スーパーフードとして認定され、
また、海外のセレブ雑誌においても、
ダイエットコーナーで取り上げられていますので、
その効果は確かなようですね。
そして、気になるお味ですが…「チラリッカ」は、
ほうれん草が原料といっても、飲みやすい
アップル味に仕上がっていますので、100％ジュースや
牛乳に混ぜて飲んでもおいしくいただけますよ。
このおいしい「チラリッカ」を、朝食前や夕食前に
取り入れることで、簡単にカロリー制限ができ、
さらには、たっぷりの栄養も補うことができるの
ですから、これならまさに、一石二鳥ですよね。
チラリッカなら美味しく健康にダイエット出来る♪
ちなみに、「チラリッカ」1杯のカロリーは、たったの17Kcal。
なのに、栄養成分は、ビタミン11種・食物繊維
・ミネラルがたっぷり含まれていますので、これなら
自信を持って、毎日の食事に取り入れられますね。
食べることを我慢したら、お肌がボロボロに
なったり、髪の毛がパサついたり…と、健康上
良くないことまで起きてしまいますが、
この「チラリッカ」の置き換えダイエットなら、
いつもの食生活よりも健康的になれそうで、
安心ですね。
いつもの食事の量を気にしないで、
「チラリッカ」を取り入れるだけで、
知らない間に素敵なプロポーションと、
美肌まで手に入れることができればラッキーですよね。
