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美容

高校生女子でも日焼け止めは毎日したほうがいい?

高校生女子でも日焼け止めを毎日したほうが
いいのか……
そのようなことを考えることが
ありますよね。

ほんとうに、シミなど肌荒れが発生したあとでは、
取り返しがつかないと思います。

あなたは、高校生女子でも日焼け止めは
毎日したほうがいいと
思いますか?

今回は、高校生女子の日焼け止めと
その対策について、お話します。
高校生女子でも日焼け止めは毎日したほうがいい?

高校生女子が日焼け止めをする理由は?

個人の感覚の違いはあるとしても、多くの女子が
日焼け止めをしたほうがいいと
思っています。

高校生女子でも日焼け止めをしたほうが
いいということには、次に挙げるようなものが
あるでしょう。

紫外線(UV)は、肌のトラブル
シミ・そばかす・しわ・たるみなど)の原因と
なる他、皮膚がん・白内障・感染症を
引き起こすことがあります。

紫外線を浴びることによって、表皮にある
メラノサイトが刺激されてメラニンが発生します。

日焼けして肌が黒くなるのは、
このメラニンの作用によるものです。

ところで、長く紫外線に当たり続けていると、
メラニンが過剰に発生することになります。

その結果、色素が沈着して
シミを作ってしまうことがあります。

高校生くらいまでは、長く紫外線を浴びても
肌への影響は少ないと言われますが、20歳を
経過する頃から、それまでに浴びた紫外線の
影響によって、シミやしわなどが出やすくなったり
しますので気を付けましょう。
高校生女子でも日焼け止めは毎日したほうがいい?

日焼け止めによる弊害

高校生女子でも日焼け止めをすることは
必要なのですが、日焼け止めには
界面活性剤・紫外線吸収剤・紫外線散乱剤
など、肌への負担が強い成分が含まれている
ことにも注意することが必要です。

これらの成分は、肌のはりや弾力の元
であるコラーゲンやエラスチンにダメージを
与えて、老化を引き起こす原因となります。

中でも、紫外線吸収剤は、熱を吸収して
肌を酸化する作用があり長時間つけること
によって、シミやシワを発生させることがあります。

そのような理由から、日焼け止めを毎日する
ことには、慎重な見方を示す人は多いようです。

日焼け止め対策について

以上記述しましたように、日焼け止めに
ついては使用しても使用しなくても、
肌に好ましくない影響を与えることが
分かりました。

そのため、日焼け止めによるマイナスの
影響を考慮した対策が必要になるでしょう。

①日焼け止め効果が適度なもの

日焼け止めを使用する場合は、
日焼け止め効果が適度なものを
選ぶようにしましょう。

必要以上な効果を期待する
必要はないようです。

例えば、通常の使用ならば、
PAは(+ or ++)SPFは(15~25)
のもので十分
と言われています。

普段は、紫外線吸収剤フリーのものや
ノンケミカルのものを使用して
過ごすようにしてもいいでしょう。

また、メイクする時に、化粧水&乳液の次に
日焼け止めを塗ってから
化粧下地をすれば、
日焼け止めの効能を十分に引き出すこと
ができます。
高校生女子でも日焼け止めは毎日したほうがいい?

②普段から太陽呼応を避ける

UV加工を施した長袖・帽子・ストール・手袋や
日傘などを利用したり、日差しが強い時間帯
の外出を避けるなど、普段から太陽光を避ける
意識付け
を心がけましょう。

③紫外線に効果がある食べ物で身体の内側からケア

紫外線に効果があると言われる食物を摂取して、
身体の内側からケアすることも大事ですね。

ビタミンC・ビタミンE・β-カロテン・ビタミンB2
・亜鉛などの、「ビタミンやミネラル」を含む食物や、
メラニンの生成を促す活性酸素を抑制する
「抗酸化作用を持つ食物」は、
紫外線に効果があると言われます。

そのような成分は、例えば、トマト・いちご・みかん
・緑黄色野菜・卵・牛乳・魚介類・肉類などに
多く含まれていますのでお試しください。

④紫外線対策サプリ

忙しかったり何らかの事情で、紫外線に
効果がある食物を毎日摂れないような
ことがあるかもしれません。

そのようなときには、十分なビタミンや
ミネラルなどの成分を配合した、
サプリメントで補うことが最適でしょう。

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高校生女子でも日焼け止めは毎日したほうがいい?
高校生女子でも日焼け止めは毎日したほうがいい?

高校生女子でも日焼け止めは毎日した
ほうがいいの?
という悩みについて
お話しましたが、いかがでしたか。

外に出ることが多いほど、日焼け止めを
して紫外線を避けたい
と思います。

とはいえ、必要以上の日焼け止めをすることで、
肌荒れを引き起こさないよう気をつけることも
大切なようですね。

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