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ナイトブラ

高校生女子の私の胸って今成長期なのですか?

女性には胸の成長期というものがありますが、
その時期がいつ始まるのか知りたいと思いますよね。

女性の中には、気がついたらいつの間にか
胸が大きくなっていた
みたいな
感じの人もいるのかもしれないですね。

今回は、高校生女子のあなたへ
胸の成長期について
お話します。

胸の成長期について

胸の成長期(目に見えて成長しているのが分かる時期)は、
初経の1年位前から始まり、その後4年位で
女性らしい胸の形が形成されると言われています。

胸の成長期には、自分で胸が成長していることが
分かりやすいようです。

成長期が終わった後は、もう胸は大きくならないのか
ということについては、成長期が終わってからも
胸は大きくなるということです。

30歳を超えてから胸が大きくなったという
女性もいるようですね。

もちろん、この成長期に胸を大きくすることを
意識すれば、
効果的な胸の成長を期待できるでしょう。

胸の成長期に注意したいことは?

初経以降には、女性ホルモンの分泌が
次第に活発になります。

それによって4年ほどの間に女性らしい胸が
形成されることになります。

このことから、胸の成長期を適切に過ごせば、
理想的な胸を育成することができるでしょう。

胸の成長期に注意したいことは、次のようなものです。

①バランスの良い食事

バランスの良い食事を心がけて、
体の成長に必要な栄養を摂取するようにしましょう。

特にこの時期には、無理なダイエットをしないことです。

栄養が不足していれば、胸の成長に必要な
女性ホルモンの分泌を
妨げることになります。

②睡眠を十分にとる

睡眠を十分にとることは、胸の成長期には大切です。

胸に限らず、成長期には睡眠を十分にとることで、
健やかな体を育成します。

身長の伸びも、成長期の睡眠時間と密接に
関係していると言われています。

胸の成長に必要な女性ホルモンを始め、
睡眠中には体の成長に必要な
様々のホルモンが分泌されています。

健やかな美しい胸にするケアの方法は?

①下着

成長期の胸は、かたさ・かたち・大きさが
成長に合わせて段階的に異なります。

そのような理由から、
それぞれの成長期に相応しいブラを選ぶことで
理想的な胸を育成することができます。

【成長期のブラジャー】

参照サイト:

②ホルモンバランスを整える&女性ホルモンの分泌を促進する

健やかな美しい胸に成長する為には、
ホルモンバランスを整えること
&女性ホルモンの分泌が十分にあることが必要です。

バランスの良い食事に付加する形で、
胸の成長を助ける食べ物を摂りましょう。

「ボロン」:女性ホルモン(エストロゲン)の
分泌を促進す働きを持っているミネラルです。
ボロンは、キャベツ・りんご・海藻・ナッツ類
などに多く含まれています。

「イソフラボン」:女性ホルモン(エストロゲン)
と類似する働きをします。イソフラボンは、
大豆や大豆製品などに多く含まれています。

「タンパク質&脂肪分」:胸は、ほとんどが
脂肪で形成されています。胸の成長期には
タンパク質&脂肪分を十分に摂ることは必要です。
タンパク質&脂肪分は、鶏もも肉にバランスよく含まれています。

③エクササイズをしてホルモンバランスを整え、女性ホルモンの分泌を促進しましょう。

エクササイズなどで血流をよくすることは、
胸の成長に必要な栄養素を送ることや
卵巣の働きを助けて女性ホルモンの
分泌を促すことに繋がります。

ヨガ・ピラティス・その他エクササイズなど行いながら、
健やかな美しい胸の成長を補助しましょう。

胸の成長期が気掛かりなあなたに、
成長期とその時期に注意したいことなどについて
お話しましたが、いかがでしたか。

初経が訪れるのは、10歳~15歳と言われています。
成長期は、初経の1年位前から始まりますので
気付きやすいですね。

食事・睡眠・運動・下着選び」の4つが、
胸の成長には必要とされるようです。

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