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健康

早起きする方法?起きれない高校生女子に教えて!

学校や塾の勉強などが遅れていて早起きしたいけれど、
起きれない
ことがありますよね。

周りの人は早起きできているみたいだから、
起きれない自分が余計に気になります。

高校生女子のあなたは、難なく早起きしているのでしょうか?

今回は、早起きする方法を起きれない
高校生女子に教えて!

とお困りのあなたに早起きの方法をお話します。

早起きする方法?起きれない高校生女子に教えて!

睡眠不足からくるもの

早起きができない理由の1つに、
睡眠不足が原因していることがあるでしょう。

若い頃は、少々睡眠時間が短くても
あまり堪えないのですが、
問題は睡眠不足によること以外にも、
ストレスが溜まってしまうことがあるようです。

睡眠不足だけでも長く継続していれば、
体の疲れが取れなくなり早起きすることは辛いものです。

その他にも、何らかの心理的な疲れを感じている場合は、
ぐっすりと眠り解消することが必要でしょう。

早起きする方法?起きれない高校生女子に教えて!
夜間の良質な睡眠をサポート早起きする方法?起きれない高校生女子に教えて!

マイナスの感情(授業が楽しくないなど)

学校の授業などに対してのマイナスのイメージや
感情を持っていれば、
早起きする妨げになることがあるでしょう。

授業がよく分からないから楽しくないことや、
学校にあまり親しい友達がいないから
楽しめないことなどがあるようです。

そのような場合には、
頑張って早起きすることがストレスになります。

このような場合は、
まずマイナスの感情をもたらしていることから
解決することが必要になるでしょう。

早起きに対しての動機付けが不足している

早起きができないような理由が見当たらないのに
起きれないような場合、早起きすることに対しての
動機付けが不足している
ことがあるようです。

早起きしないことで、あなたはそれほど困らないと
考えているのかもしれないですね。

もしテストの結果が悪くても、心の隅で
まだ次があるから……
みたいな気持ちを持っていないでしょうか?

このような動機付けが不足している部分があれば、
必死になれません。

そのような理由で、早起きが辛い場合に
起きれないようなことが発生するようです。




自分自身の生活についての理解不足

高校生女子のあなたが、自分自身の生活について
考えることは
あまりないのかもしれません。

しかし、

現在のあなたはどのような生活をしていて、
どのようなことを欲求していて、
将来はその欲求は叶えることができるのか、
また叶える為にはどのようなことをしていけばいいのか

などの自分自身の生活に関して
どれくらい理解しているのでしょうか?

現在の自分自身の生活と、将来自分が送りたい生活を
しっかりと考えて不足しているものを補う意識を持つことは、
今後あなたがするべきことを教えてくれます。

このように自分に必要な生活の中にあれば、
早起きができないということは
ほとんどないようになるでしょう。

早起きのコツはなりたい理想があるか

早起きする方法が分からなくて起きれない
高校生女子のあなたに、
その原因と対策について
お話しましたが、いかがでしたか。

早起きすることは簡単なように思えるのですが、
実際には継続することは難しいのです。

心身の疲労・動機付け不足を解消しながら、
自分が求める生活を探すことで
早起きの問題は解決しそうです。

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