O脚を治す方法！高校生女子でも再現可能ですか？

美脚を手にしたい女性は、効果的なO脚の改善&
O脚を治す方法があれば、知りたいと思いますよね。

高校生女子のあなたにとっても、
まったく同じではないでしょうか？

でも、O脚の改善&治療が簡単にできるとは、
なかなか思えないようです。

今回は、O脚を治す方法！高校生女子でも再現可能な
ものについてお話します。

O脚とは？

一般的にO脚と言われているものには、
次のようなものがあります。

①O脚

つま先をまっすぐに揃えて立った際に、
太腿・両膝・ふくらはぎの間に隙間ができていることを言います。

②O脚（ふくらはぎの隙間）

つま先をまっすぐにして立った際に、
ふくらはぎの間に隙間ができていることを言っています。

③XO脚（X脚とO脚の混合）

つま先をまっすぐにして立った際に、
太腿とふくらはぎの間に隙間ができていますが、
膝がくっついていることを言います。

④X脚（太腿の隙間）

つま先をまっすぐにして立った際に、
太腿から膝にかけて隙間ができていて、
くるぶしがくっついていないことを言っています。

O脚になる原因は？

O脚になる原因には、歩き方が悪かったり、
座った時や立った時の姿勢が悪かったりすることが
原因となっているようです。

O脚は、骨が歪んでいる（曲がっている）のではありません。

歩き方・坐り方・立ち姿勢の誤りによって、
脚や股関節には無理な圧力が加わり
骨盤に歪みが生じます。

その状態で、1度筋肉が偏ってついてしまったまま
成長して、骨を固定してしまうのです。

その結果発生するのが、O脚ということです。

O脚を治す方法は？

すでに言及しているように、O脚の原因は
誤った歩き方・坐り方・立ち姿勢によって、
筋肉が偏った状態でついてしまっていることです。

その為、偏った状態でついてしまった筋肉を、
正常な位置に戻すことで、
O脚を治すことができるということになります。

①骨盤矯正（エクササイズ・ストレッチなど）

O脚に効果を期待できるエクササイズの
youtube動画を、まずご覧下さい。

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O脚は、太腿・膝・ふくらはぎの間に
隙間ができていることを指していることは、
すでに述べました。

そこで、O脚治療に効果的なエクササイズを
活用してO脚を治す方法をお勧めします。

こちらは、簡単にできるエクササイズですから、
誰でも気軽に行えるでしょう。

②歩き方

O脚の人は、普段間違った歩き方をしていることが多く、
正しい歩き方に改めることが必要です。

正しい歩き方は、片方の足を前に運んだら
踵から地面に着けるようにして、
体重をつま先に移動ます。

後ろ足は、親指で地面を真後ろに蹴るようにして下さい。

③坐り方

坐り方が悪ければ、骨盤や脚の歪みが発生して
O脚になってしまいます。

ぺたんこ坐りや横座りなどは、骨盤の歪みを
発生させるものですので注意しておきましょう。

自分1人の時は、できるだけ椅子を
使用するようにすればいいでしょう。

座る際には、背中をまっすぐ90度に、
膝から床まで同様に90度になるようにします。

つま先は正面に向けて膝を開かないようにします。

高校生女子のあなたにも簡単にできる
O脚を治す方法についてお話しましたが、
いかがでしたか？

O脚は、主に坐り方や立ち姿勢・歩き方の誤りが原因となって、
骨盤が歪んだ状態のまま筋肉がついて
しまったことから発生しているようです。

O脚は、偏った筋肉を柔らかくしながら、
骨盤の歪みを治すことが必要です。

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