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健康

高校生女子の貧血の原因は?こんな症状にはご注意を!

突然クラッとする貧血、とても怖いですよね。
実は高校生女子のあなたでもです。

そんな高校生女子の貧血の原因と、
気をつけたい症状を
いくつかご紹介しましょう。




原因

①食事

やせたい、ダイエットしたいなどの理由で、
食事の量を減らしている女子も多いのでは?

また、量を減らすのではなく、
カロリーを制限している人もいるでしょう。

このように、あまりにも無理なダイエットをすると、
栄養不足から、貧血になることがあります。

高校生女子の貧血の原因は?こんな症状にはご注意を!

また、いつもファーストフードなどの食事ばかりしていると、
偏食気味になることもあります。

栄養不足も、偏食も、
貧血を引き起こす原因になります。

ですので、毎日、バランスの良い食事と、
鉄分をしっかり取れるような
食生活を意識しましょう。

鉄分は、同時にビタミンCも摂ると、効率良く吸収されますので、
ビタミンCも併せて摂ると良いですね。

ちなみに、鉄分を多く含む食品は、
主にレバー・あさり・小松菜・納豆などです。

②月経

毎月の生理で、出血量が多い人は、
酸素を運搬する役割をする赤血球が失われるため、
貧血を起こすことがあります。

こうした場合、食事だけでは、
鉄分をまかなうことは難しくなりますので、
生理のたびに貧血を起こすような人は、
婦人科の先生に相談して、貧血を起こさない対策を
講じることが必要になるかも知れません。

高校生女子の貧血の原因は?こんな症状にはご注意を!
高校生女子の貧血の原因は?こんな症状にはご注意を!

③月経前症候群

生理前になると、めまいや吐き気などの貧血症状が
起こる場合、PMS(月経前症候群)の可能性があります。

生理前には、水分を体内に留めようとする
黄体ホルモンの分泌量が増えるため、
さまざまな不調が生じるといわれています。

水分代謝が悪くなってしまうと、
むくみが起きたり、低血圧気味の人は、
起立性低血圧にもなることがあります。

こうならないためには、特に生理前、体を冷やさないように、
腹部を温めるとか、体を温める生姜を摂るなど工夫しましょう。

自分で工夫してみても、なかなか改善が見られない場合には、
婦人科の先生に相談しましょう。




症状

貧血の症状は、

  • 疲れやすい
  • 体がだるい
  • 手足が冷える
  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 爪がスプーン状に反っている
  • 顔色が悪い
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 口内炎
  • 抜け毛
  • 下まぶたの裏が白い

など、多岐に渡ります。

症状のいくつかに、心当たりのある人は、
貧血である可能性が高くなります。

中でも特に、めまいや立ちくらみは、
目の前が真っ暗になることもあるので、
症状が出た時の場所によっては、とても危険です。

ですので、なるべく症状が出ないように、
生活を見直すことも必要でしょう。

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