芸能界デビューしたい高校生女子です!オーディションについて詳しく教えて?
健康

入浴の効果的な時間!高校生女子だとどれぐらいですか?

毎日毎日、お風呂の時間が楽しみ!!
せっかくだから、お風呂の時間に、
あれこれいろんなことをして、バスタイムを充実させたい。

お風呂に入ることで、ダイエットにも
効果があってくれたら、
なおうれしいんだけど・・・。

高校生女子におすすめの、
入浴の効果的な時間って、あるの?




高校生女子の入浴時間は?

1日の疲れを取ってくれるだけじゃなく、
女子は、ダイエット目的であったり、お肌のお手入れをしたり、
お風呂のついでに、いろいろしたいことがいっぱいあることでしょう。

では、まず、気になる、高校生女子みんなの
平均入浴時間をご紹介しましょう。

NHKの調査によると、
高校生女子の平均入浴時間は、41分43秒。

一方、別の調査によると、10代女性と20代男性を除いて、
一番多い入浴時間は、15分~20分未満という結果も。

この調査と比べても、高校生女子は、
かなり念入りに入浴している傾向が見られますよね。

入浴の効果的な時間!高校生女子だとどれぐらいですか?

高校生女子の入浴時間の内訳は

また、入浴時間の内訳としては、
体や髪を洗うのが平均19分16秒、
湯船に入っているのが、平均22分27秒。

お風呂でしている自分磨きのトップ3は、

で、湯船でしていることのトップ3は、

  1. 考えごと
  2. 歌う
  3. 音楽を聴く

でした。

顔の次に脚がランクインしているあたり、
すみずみまでボディケアに余念がない
高校生女子の傾向が見られます。




バスタイムはリラックスに繋がる

また、ボディ磨きだけでなく、湯船でしていることも、
リラックスにつながりますので、
美容にとっては効果的と言えますね。

みんなそれぞれ、バスタイムを、
リラックスして有意義に過ごしている感じがうかがえます。

入浴の効果的な時間!高校生女子だとどれぐらいですか?

www1.nhk.or.jp
参考サイト
入浴の効果的な時間!高校生女子だとどれぐらいですか?
NHK Rの法則 | これまでのR
http://www1.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/130917.html

では次に、入浴の効果的な時間をご紹介しましょう。

入浴は40度と15分が効果的

入浴の中でも、湯船に浸かっている
温度と時間は、
とても大切。

40度くらいのお湯に、15分浸かっていると、
体が熱くなりすぎず、新陳代謝も良くなり、
ダイエットには効果的なようです。

特に、お風呂は、夜に入る人が多いでしょうから、
あまりにも高温で体を温めすぎてしまうと、
目が覚めてしまうので、ゆったりとできるはずの
睡眠の妨げになってしまい、美容にも良くありません。

また、逆に、温度の低い湯船は、
ゆったりと眠るのには良いのですが、新陳代謝を高めたいとか、
ダイエット効果を望むのであれば、不向きな温度でしょう。

ですので、目的によって、
湯船の温度を調節するのも、おすすめです。

バスタイムを楽しんで愛され女子になる

ここまで入浴の効果的な時間!
高校生女子だとどれぐらいですか?
について
あなたと一緒に深掘りしてきました。

いかがですか?

あなたの今の入浴法と、みんなの入浴法、
違いはありましたか?

あなたの今の入浴法に足りないところがあれば、
みんなのアンケートを参考にしてみて。

毎日のバスタイムを楽しめるあなたが、
愛され女子になるのはもうすぐです。

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